• 기력의 증진으로 나른함과 무기력감이 없어진다.
• 피로가 쉽게 풀린다.
• 머리가 맑아진다.
• 척추와 골반이 교정되고 강화된다.
• 몸이 경쾌하고 유연해 진다.
• 대소변이 순조롭고 손발이 윤기가 나고 몸이 따뜻해 진다.
• 체력과 정력이 증진되어 잔병들이 자연스럽게 없어진다.
• 불면증이 해소되어 잠이 잘오고 깊은잠에 든다.
• 체중, 혈압, 맥박이 정상화 된다.

•심리적인 안정과 정신집중력이 향상된다.
•스트레스, 불안감, 우울증, 초조감이 사라진다.
•뱃심이 증진되어 용력, 추진력, 과감성, 모험심, 도전성이 증진된다.
•뒷심(무슨일이든 끝까지 하는 능력)이 증진되니 책임감과 자신감이 함양된다.
•허릿심(흉중에 품은 뜻과 희망을 받쳐주는 의지)이 증진된다.
•자기 성찰을 통하여 자신을 더 잘 알게 된다.
•긍정적 사고방식을 유발하여 원만한 인간관계 유지를 돕는다.
•마음이 넓어지고 선(善)해진다.
•인생을 이기적 시각에서 보는 관점에서 벗어나 타인을 배려할 줄 아는 고귀한 인격체가 된다