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> > > 1-2 正心法 地法 > > 1. 1974년 국선도법 (청산선사) > 1) 上體 앞으로 숙이고 > 2) 兩手로 鶴骨뒤를 끌어안고 > 3) 양발 垂直으로하고 > 4) 고개들고 > 丹田呼吸 > > 2. 1983년 국선도 (청산선사) > 1) 양발 11字가 되게 모으고 > 2) 上體 앞으로 숙이고 > 3) 양손 학골뒤에 깍지끼어 잡고서 > 4) 고개들고 > 5) 발가락에 은은히 힘을 보내어 몸의 균형을 잡아주고 > 6) 肛門을 항상 오그린다는 생각을 하고 > 7) 肛門부위에 은은히 힘을 주고 > 丹田行功을 하여야 한다. > >
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